Agua de Avena
- ChocoMint Shop
- 7 oct 2017
- 1 Min. de lectura
Comer sano es una de las primeras cosas que se deben hacer cuando tratamos de bajar de peso o mantenernos en forma y lejos de las enfermedades. Con esta sencilla agua de avena podrás incorporar mayor cantidad de fibra a tu dieta además de aprovechar las propiedades de este cereal.
Dentro de los beneficios que posee la avena se encuentran:
Aporta saciedad, por lo que te sentirás llena por más tiempo y evitarás comer ente comidas
Controla los niveles de azúcar en la sangre
Ayuda a reducir los niveles de colesterol LDL
Facilita el tránsito intestinal
Favorece la producción y desarrollo de tejidos nuevos en nuestro cuerpo, por lo que es ideal para tratar padecimientos tópicos como la dermatitis o el acné además de que proporciona hidratación y un efecto calmante en la piel.
Para esta receta necesitarás:
4 tazas de agua
2 tazas de avena (de preferencia cruda)
1 taza de leche vegetal o evaporada (opcional)
Canela en polvo
Miel
Procedimiento:
En un tazón coloca la avena y el agua y deja que repose por 30 min.
Vierte la avena y el agua en un vaso de licuadora y licua de 2-3 min. Aquí puedes integrar la leche.
Endulza con miel al gusto e incorpora la canela (puedes sustituirla por extracto de vainilla)
Como con todos los alimentos, verifica que no padezcas alergia a los cereales o en especial a la avena.
¡Buenos hábitos para mantenerte hermosa pero sobre todo sana!
Kommentare